Специализация <- бодибилдинг (культуризм) <- Специализация <- бодибилдинг (культуризм)<-молодежный спортивный портал - спорт, харьков
(097) 525-016-3
Специализация <- бодибилдинг (культуризм) <- Специализация <- бодибилдинг (культуризм)<-молодежный спортивный портал - спорт, харьков
Игровые

Неигровые

бодибилдинг (культуризм)

Рейтинг

спорт

Молодежный спортивный портал

Специализация <- бодибилдинг (культуризм)

Специализация <- бодибилдинг (культуризм)
Приоритеты
Ведущие и ведомые
Мощные руки
Пропорции
Уравниловка
Мощная внешность
Техника специализации
Выбор цели
Время специализации
Индивидуальная подстройка
С чего начать?
Повышаем интенсивность
Дополнительные советы
Период размягчения
Предварительное утомление
День за днем н дважды в день
Сеты без передышки
Пробуйте все!
Специализация одного дня
Чтобы система работала

Специализация <- бодибилдинг (культуризм)

Одна из величайших ошибок середнячков-любителей заключается в том, что они слишком рано берутся за специализацию, причем без всяких на то оснований. Не перестаю удивляться, сколько новичков буквально с первой тренировки набрасывается на специализированные программы для развития отдельных частей тела. И во главу угла, конечно, ставят бицепс. Но для среднего любителя, который не может сделать 20 повторений приседаний с весом хотя бы в полтора раза больше собственного, нет никакого смысла тренироваться по принципу специализации. Это абсолютно бесплодное занятие. Для начала надо научиться приседать 20 раз с весом значительно превышающим собственный. И только после этого специализированные программы начнут давать результат.

Во всех залах, где мне довелось побывать, я обязательно натыкался на подростка-новичка, который упорно и целенаправленно "бомбил" руки, при том, что общий вид его тела мог вызвать только жалость. Узкие плечи, впалая грудь, хрупкая спина, ноги, как спички... О какой "специализации" здесь можно говорить? Давайте расставим по местам приоритеты. Нет смысла поливать глазурью несуществующий торт!

Специализация <- бодибилдинг (культуризм)
Приоритеты
Ведущие и ведомые
Мощные руки
Пропорции
Уравниловка
Мощная внешность
Техника специализации
Выбор цели
Время специализации
Индивидуальная подстройка
С чего начать?
Повышаем интенсивность
Дополнительные советы
Период размягчения
Предварительное утомление
День за днем н дважды в день
Сеты без передышки
Пробуйте все!
Специализация одного дня
Чтобы система работала


Здоровье

Спортивные организации Харькова

© 2003-2017 Спортивный Харьков (Украина)
| Специализация <- бодибилдинг (культуризм) <- Специализация <- бодибилдинг (культуризм)