Питание <- бодибилдинг (культуризм) <- Питание <- бодибилдинг (культуризм)<-молодежный спортивный портал - спорт, харьков
(097) 525-016-3
Питание <- бодибилдинг (культуризм) <- Питание <- бодибилдинг (культуризм)<-молодежный спортивный портал - спорт, харьков
Игровые

Неигровые

бодибилдинг (культуризм)

Рейтинг

спорт

Молодежный спортивный портал

Питание <- бодибилдинг (культуризм)

Питание <- бодибилдинг (культуризм)
Молоко
Разнообразие пищи
Жир и холестерин
Продолжительность жизни
Учет калорий
Аппетит
"Толстый" любитель
Как быть?
Калории и мышцы
"Сжигание" жира
Раздельное питание
Диетическая клетчатка
Пищевые добавки
Без доказательств
Как пользоваться добавками
Другая точка зрения

Питание <- бодибилдинг (культуризм)

Переход на культуристское питание - не такое уж простое дело. Прежде всего, есть придется больше, чем раньше, медленно, но верно увеличивая прием качественной и полноценной пищи. Возможно, некоторым из вас потребуется получать 1000 калорий в день сверх привычной нормы. А для этого надо полностью перекроить" свою диету. Не думайте, что вам будет достаточно пары дополнительных стаканов молока в день. Любителю, которому рост дается с большим трудом, необходимо есть минимум вдвое больше обычного. Конечно, это не значит, что вы должны придерживаться такой сверхдиеты всю жизнь. Но где-то года два-три, до тех пор, пока не наберете достаточно мышц, вам придется питаться именно так.

Если вы едите мало, никакого роста не будет, и никакая тренировочная программа тут не поможет. Вместе с тем, нельзя считать, что питание предопределяет рост мышечной массы. Главное - это сам тренинг: его интенсивность, регулярность и методическая грамотность. Методика в бодибилдинге на первом месте. А питание и полноценный отдых делят между собой второе.

Десятки тысяч средних любителей придерживаются идеально сбалансированной диеты с достаточным количеством калорий, протеина, углеводов и микроэлементов, и ко всему прочему принимают массу пищевых добавок. И все равно не растут - просто потому, что плохо тренируются.

Питание <- бодибилдинг (культуризм)
Молоко
Разнообразие пищи
Жир и холестерин
Продолжительность жизни
Учет калорий
Аппетит
"Толстый" любитель
Как быть?
Калории и мышцы
"Сжигание" жира
Раздельное питание
Диетическая клетчатка
Пищевые добавки
Без доказательств
Как пользоваться добавками
Другая точка зрения


Здоровье

Спортивные организации Харькова

© 2003-2017 Спортивный Харьков (Украина)
| Питание <- бодибилдинг (культуризм) <- Питание <- бодибилдинг (культуризм)