влияние силы в бедрах <- каратэ <- влияние силы в бедрах <- каратэ<-молодежный спортивный портал - спорт, харьков
(097) 525-016-3
влияние силы в бедрах <- каратэ <- влияние силы в бедрах <- каратэ<-молодежный спортивный портал - спорт, харьков
Игровые

Неигровые

бодибилдинг (культуризм)

Рейтинг

спорт

Молодежный спортивный портал

влияние силы в бедрах <- каратэ

влияние силы в бедрах <- каратэ
вращение бедер - важный фактор
вращение бедер - метод тренировки
поворот бедер - тренировка
бросок бедер вперед
бросание бедер вперед : специфические пункты для запоминания
бросок бедер вперед : тренировочный метод - 1
бросок бедер вперед : тренировочный метод - 2

влияние силы в бедрах <- каратэ

Разрушительная сила в каратэ порождается при повороте тела , а особенно при вращении бедер . В проделывании удара каратэ , как и в ударах бейсбола или гольфа ( по мячу ), плавное, быстрое вращение бедрами на одинаковом уровне важно для эффективного приложения силы. Нельзя делать удар одной лишь силой руки и плеча . Сила создается при вращении бедер и передается к позвоночнику, а затем к мышцам груди и плечей, и, наконец, в руку и кулак. Быстрота удара увеличивается , если кулак движется вперед с полным выпрямлением локтя . Если эти пункты соблюдены, кулак бьет в цель с максимальной силой.

Итог вращения бедер зависит от длины движения к краю тела, а также от вращения по оси и сиздания большого и быстрого движения к ее наружной плоскости . В ударе каратэ туловище служит осью . Мышцы живота и бока играют основную роль во вращении бедер . Однако сила мышц бедра также способствует ровному, сильному движению бедра. Чтобы мышцы боков тела были всегда готовыми к немедленному вращению бедер, держите их расслабленными.

Для увеличения силы и быстроты удара вращайте бедра резче . Постепенная тренировка увеличивает резкое, энергичное вращение бедра. Помните, что бедра могут вращаться даже слишком резко. Поворот бедер производит передачу силы , необходимой для сильных приемов . Поэтому большая практика должна дать хорошие движения бедра, точно так же, как и при тренировке движений руки . Нельзя овладеть сразу правильным вращением бедер . Необходима постоянная практика и правильное исполнение . Упорно добивайтесь цели вопреки монотонным тренировкам . Изучайте теорию , однако это лишь начальный пункт изучения каратэ

влияние силы в бедрах <- каратэ
вращение бедер - важный фактор
вращение бедер - метод тренировки
поворот бедер - тренировка
бросок бедер вперед
бросание бедер вперед : специфические пункты для запоминания
бросок бедер вперед : тренировочный метод - 1
бросок бедер вперед : тренировочный метод - 2


Здоровье

Спортивные организации Харькова

© 2003-2017 Спортивный Харьков (Украина)
| влияние силы в бедрах <- каратэ <- влияние силы в бедрах <- каратэ