Аге-уке ( верхний блок против атаки в голову ) <- Аге-уке ( верхний блок против атаки в голову )<-молодежный спортивный портал - спорт, харьков
(097) 525-016-3
Аге-уке ( верхний блок против атаки в голову ) <- Аге-уке ( верхний блок против атаки в голову )<-молодежный спортивный портал - спорт, харьков
Игровые

Неигровые

бодибилдинг (культуризм)

Рейтинг

спорт

Молодежный спортивный портал

Аге-уке ( верхний блок против атаки в голову )

Аге-уке ( верхний блок против атаки в голову )
Сото-удэ-уке ( блок предплечьем на атаку в тело снаружи вовнутрь )
Учи-удэ-уке ( блок предплечьем на атаку в тело изнутри наружу )
Отоши-уке ( блок отбивом вниз )
Шуто-уке ( блок ребром кисти против атаки в туловище )
хайшу-уке ( блок тылом кисти )

Аге-уке ( верхний блок против атаки в голову )

Аге-уке - один из основных приемов , используемых для блокирования атак противника, нацеленных выше , чем солнечное сплетение. Когда противник пытается атаковать Ваше лицо ударом цуки , блокируйте его атаку частью Вашего запястья, поднимая с силой руку вверх.

Важные пункты:
1.Заканчивайте свой блок с предплечьем приблизительно в 4 дюймах ( 10 см ) спереди от Вашего лба ; кисть выше, чем локоть, и низ Вашего кулака смотрит вверх. Избегайте позволять Вашему локтю отклоняться от наиболее прямого пути к конечной его позиции . Он должен двигаться вперед и вверх близко к телу.
2.Держите локоть блокирующей руки под углом 90 градусов, когда Вы поднимаете ее . Возвращайте противоположную руку в позицию над бедром. Руки должны скрещиваться одна с другой на высоте подбородка. Вращайте предплечья, когда они движутся в противоположных направлениях . Старайтесь выполнить движение рук быстро и сильно.
3.В момент блокирования атаки противника крепко сожмите свой кулак . Одновременно сильно напрягите свои мышцы живота и передайте это напряжение в мышцы вокруг подмышки и в блокирующую руку волнообразным потоком силы.

Тренировочный метод для аге-уке - 1.
1.Примите хидари-зенкутсу-дачи , бедра и плечи смотрят прямо вперед.
2.Поместите свое правое предплечье впереди Вашего лба с открытой кистью , ладонь смотрит наружу . Позиция Вашего левого кулака - над левым бедром, тыл кулака смотрит прямо вниз.
3.Вращайте бедра по часовой стрелке и начинайте опускать свою правую кисть вниз перед Вашим лицом в направлении к Вашему правому бедру. В то же время поднимайте свое левое предплечье, вращая его при подъеме. Маршрут левой руки лежит снаружи от правой.
4.Когда Вы возвращаете свою правую руку в направлении Вашего бока, сожмите кулак . Поднимите левое предплечье на высоту Вашего лба. Закончите блокирующее движение в то время, когда Ваше тело закончит свое перемещение в полуфронтальную позицию ханми.
5.Вращайте бедра против часовой стрелки и вернитесь в позицию, описанную в п.2. Верните свои кисти также в первоначальное положение.
6.Повторите отработку аге-уке в обе стороны тела. После того, как Вы привыкните к тренировочному методу -1, начинайте отрабатывать тренировочный метод - 2.

Тренировочный метод для аге-уке - 2. 1.Примите хачидзе-дачи в шицен-тай. 2.Начните скользить правой стопой назад и поднимите правую руку вперед прямо перед лицом . Во время скольжения Вашей стопы назад возвратите правую кисть к правому боку и вынесите левое предплечье вверх на блокирование. Поднимите блокирующую руку снаружи от возвращающейся руки.
3.В конце блокирующего движения Ваше тело должно принять ханми, Ваш правый кулак должен находиться над Вашим правым бедром,а Ваше левое предплечье - впереди Вашего лба.
4.Вернитесь в исходную позицию.
5.Тренируйте движение попеременно в обе стороны тела.

Важные рассмотрения. 1.Если Вы поднимите локоть Вашей блокирующей руки слишком высоко, мышцы вокруг Вашей подмышки не могут напрягаться полностью , и Ваш блок будет слабым . Избегайте этой ошибки при блокировании; поднимите кисть выше локтя.
2.Если Ваше блокирующее предплечье останавливается слишком далеко спереди Вашего лба , атака противника может пройти над Вашим блоком и поразить Вас . Помните, что идеальная дистанция, разделяющая Ваш лоб и предплечье, должна быть равной приблизительно 4 дюймам ( 10 см ).
3.Иногда , опасаясь угражающей атаки , ученик от страха отклоняет свою голову назад, избегая удара. Избегайте этой ошибки.

Для блока гяку-аге-уке ( обратного блока ) вариант исполнения следующий: когда становитесь в хидари-зенкутсу-дачи, блокируете правой рукой ; когда же становитесь в мигизенкутсу-дачи, то блокируете левой рукой. Если Вы блокируете правой рукой , шагните назад правой стопой и вращайте бедра против часовой стрелки . Обратным образом блокируйте левой рукой.

Аге-уке ( верхний блок против атаки в голову )
Сото-удэ-уке ( блок предплечьем на атаку в тело снаружи вовнутрь )
Учи-удэ-уке ( блок предплечьем на атаку в тело изнутри наружу )
Отоши-уке ( блок отбивом вниз )
Шуто-уке ( блок ребром кисти против атаки в туловище )
хайшу-уке ( блок тылом кисти )


Здоровье

Спортивные организации Харькова

© 2003-2017 Спортивный Харьков (Украина)
| Аге-уке ( верхний блок против атаки в голову ) <- Аге-уке ( верхний блок против атаки в голову )