основная тренировка <- каратэ <- основная тренировка <- каратэ<-молодежный спортивный портал - спорт, харьков
(097) 525-016-3
основная тренировка <- каратэ <- основная тренировка <- каратэ<-молодежный спортивный портал - спорт, харьков
Игровые

Неигровые

бодибилдинг (культуризм)

Рейтинг

спорт

Молодежный спортивный портал

основная тренировка <- каратэ

основная тренировка <- каратэ
примеры основной тренировки некоторых приемов каратэ
примечания

основная тренировка <- каратэ

Тренировка в отдельных приемах может принять вид последовательных шагов вперед и назад. Например, отработка оицуки обычно делается при повторении этого приема при пяти отдельных шагах вперед, повороте, снова ударах и пяти шагах в обратном направлении . Эта отработка может повторяться бесконечно. Останавливайтесь после каждого движения, наблюдая , чтобы Ваша стойка была сильной и хорошо уравновешенной, и чтобы Ваша атака была правильно прицеленной . Тренировка в последовательном движении назад особенно важна в случае блокировочных приемов.

После достижения определенного мастерства в выполнении отдельных приемов начинайте тренировку выполнения комбинаций приемов . Например, за аге-уке может следовать гяку-цуки . Когда отрабатываете комбинации приемов , двигайтесь от одного приема к другому с максимальной быстротой . Однако, Ваши приемы будут неэффективны, а тренировка будет малоценной, если Вы жертвуете силой и правильностью формы для быстрого движения. Например, очевидно, что устойчивая, сильная стойка используется для выполнения эффективных атакующих и защитных приемов. Однако, ученики, кажется, игнорируют этот факт в то время, когда они стараются двигаться слишком быстро от одного приема к следующему. Сначала все проделывайте медленно . Когда Ваше мастерство возрастет, постепенно увеличивайте скорость своих приемов и уменьшайте промежуток времени между ними.

Другим важным пунктом в комбинациях приемов является забота об использовании бедер . Если Вы движетесь от одного приема к следующему слишком быстро , чтобы сделать правильный поворот бедер, Ваши приемы будут слабы. Кроме того, это можно продемонстрировать на том случае , когда Ваши бедра полностью поворачиваются в одном направлении, они автоматически склонны к вращению в обратном направлении; используйте вращение бедер, когда Вы движетесь от маваши-гери к уракен-учи . Выполненный таким образом уракен-учи будет более сильным, чем отдельно выполненный.

основная тренировка <- каратэ
примеры основной тренировки некоторых приемов каратэ
примечания


Здоровье

Спортивные организации Харькова

© 2003-2017 Спортивный Харьков (Украина)
| основная тренировка <- каратэ <- основная тренировка <- каратэ