Один из популярных в Америке способов бросить курить <- О вреде курения: факторы риска для здоровья, связанные с курением<-молодежный спортивный портал - спорт, харьков
(097) 525-016-3
Один из популярных в Америке способов бросить курить <- О вреде курения: факторы риска для здоровья, связанные с курением<-молодежный спортивный портал - спорт, харьков
Игровые

Неигровые

бодибилдинг (культуризм)

Рейтинг

спорт

Молодежный спортивный портал

Один из популярных в Америке способов бросить курить

О вреде курения: факторы риска для здоровья, связанные с курением
Все это - не более чем статистические подробности
Последствия курения: легочно-дыхательная система
Последствия курения: сердечно-сосудистая система
Прочие клинические последствия
Состав табачного дыма
Имеет ли смысл бросать курить?
Никотиносодержащая жевательная резинка
Личный подарок самому себе
Итак, будем уважать чувства курильщика и познакомимся с результатами работы американского исследователя И.Хэммонда.
Один из популярных в Америке способов бросить курить
10 рекомендаций, как отказаться от курения
Курить можно так, что потери для вашего здоровья будут при этом минимальными - стоит лишь придерживаться пяти правил
О пользе табака
Что такое курение?
Смогу ли я бросить курить? Вопросы и ответы

Один из популярных в Америке способов бросить курить

Секретом поделилась американка Диксин Хардести, которая курила шесть лет,но вот бросила.

Курение - это привычка, от которой всем тяжело избавиться, независимо от того, выкуриваете ли вы 5 или 100 сигарет в день. Вы должны быть готовы к неизбежным неприятным ощущениям, которые могут длиться от 48 до 72 часов с момента, когда вы отказались от курения. Это может быть слабый озноб или жар, возможен кашель. Все это происходит потому, что организм возвращается к норме, и значит, отказ от курения проходит успешно. Не бойтесь неприятных ощущений, их просто нужно пережить.

Выберите день и час, когда вы бросите курить, скажем, через неделю после того, как вы впервые прочитали эти строки. Не очень важно, какой именно это будет час и день, выберите на свой вкус. Но сделайте это сейчас: день ____ время ____

Не нужно курить меньше обычного до выбранного времени. Помните, что курение само по себе не решает абсолютно никаких проблем. А отказ от курения не прибавит вам новых и не ухудшит старые, если таковые имеются. Всегда имейте это в виду, и, если случаются какие-нибудь неприятности или возникают проблемы, они не должны служить извинением того, что вы опять закурили.

Думайте об этих рекомендациях как можно чаще всю неделю до Вашего отказа от курения и некоторое время после него. Ведь лучший способ преодолеть любую трудность - полностью осознать ее. Не пытайтесь никогда от нее отмахнуться: она все равно найдет лазейку в сознании и может даже свести вас с ума.

Никому не говорите о том, что бросаете курить. Не ждите ни от кого ни похвалы, ни поддержки. То, что решили, - личный подарок самому себе, и никто по достоинству не сможет оценить ваши намерения. А если кто-нибудь заподозрит неладное и спросит: "Вы бросили курить?", скажите что-то вроде: "Может, когда-нибудь и брошу". Если сами не будете слишком афишировать свой подвиг, никто ничего и не заметит. А именно это как раз и нужно, потому что (помните!) это ваш личный подарок самому себе. И кто знает, возможно, лучшего для себя вы никогда раньше не делали.

Не придумывайте того, во что сами не верите : ум слышит все, что вы ему говорите. Поэтому не нужно менять эту программу, даже если вам кажется, что меняете ее к лучшему. Поступайте в точном соответствии с рекомендациями, и вы обязательно добьетесь успеха. Вы бросите курить достойно, ибо сможете полностью владеть собой, что позволит вам, помимо всего прочего, быть просто приятным человеком в этот период.

О вреде курения: факторы риска для здоровья, связанные с курением
Все это - не более чем статистические подробности
Последствия курения: легочно-дыхательная система
Последствия курения: сердечно-сосудистая система
Прочие клинические последствия
Состав табачного дыма
Имеет ли смысл бросать курить?
Никотиносодержащая жевательная резинка
Личный подарок самому себе
Итак, будем уважать чувства курильщика и познакомимся с результатами работы американского исследователя И.Хэммонда.
Один из популярных в Америке способов бросить курить
10 рекомендаций, как отказаться от курения
Курить можно так, что потери для вашего здоровья будут при этом минимальными - стоит лишь придерживаться пяти правил
О пользе табака
Что такое курение?
Смогу ли я бросить курить? Вопросы и ответы


Здоровье

Спортивные организации Харькова

© 2003-2017 Спортивный Харьков (Украина)
| Один из популярных в Америке способов бросить курить <- О вреде курения: факторы риска для здоровья, связанные с курением