Курить можно так, что потери для вашего здоровья будут при этом минимальными - стоит лишь придерживаться пяти правил <- О вреде курения: факторы риска для здоровья, связанные с курением<-молодежный спортивный портал - спорт, харьков
(097) 525-016-3
Курить можно так, что потери для вашего здоровья будут при этом минимальными - стоит лишь придерживаться пяти правил <- О вреде курения: факторы риска для здоровья, связанные с курением<-молодежный спортивный портал - спорт, харьков
Игровые

Неигровые

бодибилдинг (культуризм)

Рейтинг

спорт

Молодежный спортивный портал

Курить можно так, что потери для вашего здоровья будут при этом минимальными - стоит лишь придерживаться пяти правил

О вреде курения: факторы риска для здоровья, связанные с курением
Все это - не более чем статистические подробности
Последствия курения: легочно-дыхательная система
Последствия курения: сердечно-сосудистая система
Прочие клинические последствия
Состав табачного дыма
Имеет ли смысл бросать курить?
Никотиносодержащая жевательная резинка
Личный подарок самому себе
Итак, будем уважать чувства курильщика и познакомимся с результатами работы американского исследователя И.Хэммонда.
Один из популярных в Америке способов бросить курить
10 рекомендаций, как отказаться от курения
Курить можно так, что потери для вашего здоровья будут при этом минимальными - стоит лишь придерживаться пяти правил
О пользе табака
Что такое курение?
Смогу ли я бросить курить? Вопросы и ответы

Курить можно так, что потери для вашего здоровья будут при этом минимальными - стоит лишь придерживаться пяти правил

  1. Во-первых, не курить, если курить не хочется. Прежде чем рука нащупала сигарету, спросите себя, хотите ли вы курить. Чаще всего оказывается, что движение было просто автоматическим. Соблюдение этого простого правила позволяет даже заядлым курильщикам сокращать число выкуриваемых сигарет вдвое.
  2. Во-вторых, не курите на ходу, поднимаясь по лестнице или в гору. Как можно дольше не курите после большой физической нагрузки, тем более во время выполнения физической работы или физических упражнений, потому что в это время дыхание очень интенсивно и находящиеся в табаке канцерогены, которые являются непосредственной причиной рака, попадают в самые отдаленные и самые уязвимые части легких.
  3. В-третьих, не курите на голодный желудок, тем более утром натощак, так как продукты сгорания табака, смешиваясь со слюной и желудочным соком, поражают слиэистую оболочку желудка, а попадая в кишечник, сразу всасываются в кровь. По той же причине не курите во время еды.
  4. В-четвертых, выбирайте сигареты с фильтром, не докуривайте сигарету до конца, выбрасывайте ее недокуренной на одну треть, так как именно в этой части скапливается наибольшее количество канцерогенов и никотина. Еще лучше выбрасывать сигарету сразу же после двух-трех затяжек.
  5. В-пятых, просто подсчитывайте количество выкуренных за день сигарет, стараясь, чтобы сегодня было выкурено меньше, чем вчера. Время от времени устраивайте дни без курения.

    О вреде курения: факторы риска для здоровья, связанные с курением
    Все это - не более чем статистические подробности
    Последствия курения: легочно-дыхательная система
    Последствия курения: сердечно-сосудистая система
    Прочие клинические последствия
    Состав табачного дыма
    Имеет ли смысл бросать курить?
    Никотиносодержащая жевательная резинка
    Личный подарок самому себе
    Итак, будем уважать чувства курильщика и познакомимся с результатами работы американского исследователя И.Хэммонда.
    Один из популярных в Америке способов бросить курить
    10 рекомендаций, как отказаться от курения
    Курить можно так, что потери для вашего здоровья будут при этом минимальными - стоит лишь придерживаться пяти правил
    О пользе табака
    Что такое курение?
    Смогу ли я бросить курить? Вопросы и ответы


Здоровье

Спортивные организации Харькова

© 2003-2017 Спортивный Харьков (Украина)
| Курить можно так, что потери для вашего здоровья будут при этом минимальными - стоит лишь придерживаться пяти правил <- О вреде курения: факторы риска для здоровья, связанные с курением