Соблюдение диеты: что срабатывает <- Избыточный вес<-молодежный спортивный портал - спорт, харьков
(097) 525-016-3
Соблюдение диеты: что срабатывает <- Избыточный вес<-молодежный спортивный портал - спорт, харьков
Игровые

Неигровые

бодибилдинг (культуризм)

Рейтинг

спорт

Молодежный спортивный портал

Соблюдение диеты: что срабатывает

Избыточный вес
Потеря уверенности в себе.
Потеря статуса
Дилемма соблюдения диеты
Одна из причин кроется в ваших генах
Жировые отлтжения присущи женщинам
Еда как источник утешения
Соблюдение диеты: что срабатывает
Как добиться успеха

Соблюдение диеты: что срабатывает

В последние годы исследователей заинтересовало, почему некоторым людям удается избавиться от лишнего веса и не набирать его снова. Профессор Розмари Джонсон, доктор философии, из университета Южного Мэна, потратила 200 часов, наблюдая и беседуя с людьми, худеющими по известной программе, с тем чтобы найти секреты их успеха.

Она обнаружила, что люди, которые оказывались в состоянии похудеть и сохранять свой новый вес, осознавали, что они не только изменяют свою внешность, они и меняют свою жизнь. Программа похудения была для них чем-то большим, чем простое соблюдение диеты, несколько часов физических занятий и посещение группы поддержки. Это стало постепенной перестройкой их жизни.

Женщины, с которыми она беседовала, много размышляли и старались отыскать в себе то, что им нужно для достижения своих целей. "Каждая находила свое решение, - говорит д-р Джонсон. - Они искали стратегию, которая годилась только для них, а не хватались за чужие идеи. Ведь если вы воспользуетесь готовыми рецептами, а они не сработают, у вас будет чувство, что вас постигла неудача. Несколько женщин, с которыми мне приходилось.

Они осознали роль, которую в их жизни играло переедание, и постарались понять, какие другие функции, помимо утоления голода, выполняла для них еда. Эти женщины поставили себя на первое место, перестав беспокоиться или чувствовать себя виноватыми из-за того, что в первую очередь они делают то, что нужно им самим, а уже потом думают об окружающих. Они изменили свои представления о том, что есть успех и неудача, они перестали считать, что могут добиться успеха только при безупречной внешности. Они радовались каждой своей маленькой удаче (независимо от того, сопровождалась ли она снижением веса или нет) и отказывались считать неудачей маленькие отступления.

Они признали, что обретаемые ими умения и навыки должны оставаться с ними на всю жизнь, потому что только так они смогут сохранять нормальный вес. "Они самоопределялись заново в качестве людей с нормальным весом", - говорит д-р Джонсон.

Избыточный вес
Потеря уверенности в себе.
Потеря статуса
Дилемма соблюдения диеты
Одна из причин кроется в ваших генах
Жировые отлтжения присущи женщинам
Еда как источник утешения
Соблюдение диеты: что срабатывает
Как добиться успеха


Здоровье

Спортивные организации Харькова

© 2003-2017 Спортивный Харьков (Украина)
| Соблюдение диеты: что срабатывает <- Избыточный вес