Многие из нас «грешат» частыми перекусами, причиной которых могут быть психологические проблемы – недостаток ярких эмоций в жизни, которые мы стремимся заглушать едой.
А поскольку еда наиболее доступный источник удовольствия, часто она оборачивается и проблемами для организма. Нередким явлением является тот факт, что можно задуматься о чем-то и не заметить, как рука тянется за очередной конфеткой.
Но лучше поесть порционно, создавая полноценные и нечастные приемы пищи, чем постоянно чем-то перекусывать. Все дело в том, что при каждом употреблении любого вида еды, в организме повышается инсулин, частые его скачки негативно сказываются на здоровье.